در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، ‌امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند. بنابراین برای کنترل این شرایط باید استراتژی‌های خاصی را در نظر گرفت که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره کرده‌ایم: